Lenka nie wiem co jest, wczoraj chcialam wysylac posty i za kazdym razem pokazywalo mi ze problem ze strona i skontaktowac sie z admin. Mialam tak w zeszlym tyg tez. W tym samaym czasie inni mogli pisac wiec nie wiem czy to tylko ja? Dzisiaj plecki i biceps :) a za 11dni przerwa przymusowa ;) Moze zrobie male podsuomwanie. W krotce bedzie rok na [...]
W tym z olejem lnianym też (szczególnie jeśli jest wysokolinolenowy - widziałem w sprzedaży niskolinolenowe; aczkolwiek dostępność omegi3 z tego źródła bywa kwestionowana). Chodzi o to, żeby jak największa ilość n-3 się "odłożyła". Przy posiłku niskotłuszczowym istnieje ryzyko ich spalenia. Ja wrzucam 2 kapsy do posiłku z tuńczykiem [...]
[...] najgorsze blędy to łaczenie grup duzych/lub/i czasochłonnych- jak np. barki- a także ogolna zbyt wielka objętość- palny takie choć dobrze ułozone maja taką slabość, ze są naogoł za mało objętościowe co jest siłą rzeczy ich ułomnością Grimgir to dobrze ulozył i wyjasnił więc ja tylko tak ogólnie dopowiadam- skoro sie juz w tym temacie odezwalem...
000Qba000 jedyne co jest tutaj głupie to twoja wypoiwedz. wydaje mi sie ze forum jest od? od zadawania pytan. w tej dziedzinie jestem jeszcze laikiem, szukam czytam,zadaje pytania nie po to zeby jakis kuba mnie wyzwał- pytam bo szukam pomocy. Dziękuje za pomoc i wyrozumiałosc.
Wuchta34, no a ja biore 4 dziennie łacznie, wiec sobie pomysl co jest grane adzik123, jak najbardziej polecam. Ja mam tylko nieciekawe w żoładku jesli chodzi o tego venoma brzuch mnie bardzo czesto boli, ale idzie przetrwac chce go maksymalnie wykorzystac edit. wrzucam film na ktorym nic nie widac :/ aparat jest z dupy, swiatło z dupy za [...]
[...] . żebra widać :/ Nie rozumiem tego zbytnio? A myslisz ze po mecie i omce to bedziesz wyglaal jak Pudzian? Ujme to tak: po omce napuchniesz i po miesiacu wrocisz do tego co jest teraz(efekt, zaszkodzi zdrowiu a lepiej nie bedziesz wygladal), 100 mety, przybedzie troche sily moze z 5 kg jak sie odzywiasz w miare, po miesiacu zostana moze 2( [...]
Niech pani sprawdzi na co jest konkretnie uczulone, bo może być na białko spożywcze, a np. mleko od kozy już nie ;) Tak jak jest to w moim przypadku. Warzywa i owoce nie zawierają tak potężnych dawek białka by wywoływać np. alergie. Niech dziecko unika produktów mlecznych - spożywczych sery twarogowe/mleko łaciate itp
...ale jaja myslalem ze moja waga startowa to 93kg waze sie i waze i ciagle jest powyzej 93 (podchodzi pod 94) w bebzonie polecialo a bilans fhooi na minusie nie moze isc do gory! mysle co jest ku**a grane? spojrzalem na 1-wsza strone i sie okazlo ze moja startowa waga to 95 jednak polecialo i to 1,3kg
A dokładnie co jest słabe rozkład tygodniowy, czy dobór ćwiczeń? Czytałem trochę tych tematów podwieszonych i wydawało mi się, że plan jest całkiem dobry.
Na sile to trening jakies 5x5 , hst ? cm3 + nitro e = dobre polaczenie ! Ale z pustego to i Salomon nie naleje ! Obczajcie : Meta Anabolon na allegro jest ala " legalny metanabol " Ciekawe co jest w srodku Venom stary 400-500 zl na allegro ( nawet otworzony itd ) A Viper star juz 240 Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-06-06 13:56:50
Moja dziewczyna chce schudnąć, ale póki co jest po poważniejszym skręceniu kostki i ma ograniczone pole manewru, jeżeli chodzi o ćwiczenia (w sumie to już gipsu nie ma, ale ma problemy z poruszaniem się, po prostu kuleje). Jesteśmy w trakcie układania diety. Jako, że redukcja bez ćwiczeń jest bezcelowa, a aeroby i wszelkie tego typu odpadają, to [...]
Szczerze mówiąc takim planem ćwiczę od kilku miesięcy, od tygodnia off od siłowni. Ważę obecnie blisko 100kg, celem jest złapanie masy, a jak to będzie możliwe to i siły. Pierwszy raz ciężar w rękę wziąłem w 2004r., ale systematyczne treningi wykonuje od 3 może 4 lat. Poziom tkanki tłuszczowej oscyluje w granicach 18%(?), to tak z grubsza [...]
Owszem, czytalem. Tyle ze Twarog, siemie lniane i mleczko (prawdziwe) sa tu bardzo ciezko dostepne, co do tranu to nie jestem pewien ale popytam. Sprobuje dotychczasowe posilki zastapic tym co jest wspomniane w Twoich podpisach. Jezeli jednak chodzi o odzywki sa jakies ktore moga wspomoc dzialanie spalacza/ dostarczyc bialek i weglowodanow? Pytam [...]
rodzi coś o tym wiem i uwierz że po zaciętej walce stan ich kości piszczeli i śródstopia jest opłakany ....więc taki z tego wniosek ,że chyba ci zawodowcy przespali lekcje utwardzania twojego dziadka ,który póki co jest najjaśniejszą gwiazdą sportów walki
"ławke skosna hantle sztangee drazek do podciagania itp ... czytaj dokladnie kolego" Kur** czytam dokładnie. Piszesz itp a co jest pod tym itp to mam sie domyślić? Co do diety ODSYŁAM DO PODWIESZONYCH po raz kolejny.
ok dzieki ale napiszesz mi co jest najlepiej przyswajalnym produktem białkowym po treningowym?? z tego co bys wybrał Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB) Dorsz wędzony 22gB Pstrąg 19gB Pierś z kurczaka 21gB Wołowina 21gB Cielęcina 20g Jaja kurze 12,5gB Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Zmieniony [...]
jak sie wkomponujecie w ta ankiete co jest to moze byc...ale musi sie rymowac i miec sens I ma być też tematycznie. aaaaa i twardy Rafal jest juz zarezerwowany Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-06-08 23:21:59
Dokładnie . Mam kumpla co jest 2 w Polsce i oni żyją z tego co klub zapłaci czyli te tysiąc coś złotych . Wygrasz olimpiadę to pieniążki się znajdą :) Za złoto płacą 300 tys złotych + sponsorzy:)
Jak dla mnie to pan instruktor z drugiego filmiku powinien znaleźć sobie instruktora żywieniowegoNie wiem czy gość faktycznie jest instruktorem,ale "kocich ruchów on nie ma",poza tym brak całkowity dynamiki i kontrolowanej siły w technikach.Dla mnie bida z nędzą to co jest na filmiku... Ostatni filmik jak najbardziej sensowny Zmieniony [...]
[...] o której też nie ma pojęcia i wszyscy są zadowoleni, instruktor ma kasę, a klientka czuje się pewniej i ma o czym pogadać z koleżankami. Moim zdaniem wadą tego kursu nie jest to, że klientka na 99% nie poradzi sobie w sytuacji, do której miałą być gotowa, bo bez niego też by sobie nie poradziła, lecz fakt, że może się w niej odezwać nadmierna [...]
Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76
